• Glückliche Frauen 60plus – voll im Leben

  • Mit Achtsamkeit dem Sinn des Lebens näher kommen.

  • Edu-Kinestetik© die Unterstützung für bewegte Erwachsene und Senioren

    Entspannung
  • Achtsame Wohlfühlmassage die Wohltat für Körper, Geist und Seele

Authentisch, selbstbestimmt, aktiv – glückliche Frauen l(i)eben in Würde.

Wollen Sie glücklich sein?

Egal wie alt Sie sind, ob 30, 40, 50 oder als Frau 60, 70 oder 80 plus, spüren Sie den tiefen Wunsch, aufrichtig und von Herzen glücklich zu sein?

Egal wie Ihr Leben bisher gelaufen ist, Sie sind von der Schöpfung gesegnet und mit einem eigenen Willen ausgestattet.

Damit  können Sie jeden Tag neu entscheiden, ob Sie froh, dankbar, glücklich, zufrieden oder mürrisch, deprimiert, unausstehlich sein wollen.

Eine aktive Entscheidung zu treffen ist der erste Schritt.

Wüssten Sie gerne weitere Methoden, die Ihnen helfen, glücklich zu sein?

alles ist möglich

In meinem Integralen Coaching für glückliche Frauen biete ich Ihnen eine bunte Palette an Methoden und Tools an.

Meine Klient*Innen bestätigen mir, dass Sie damit mehr Glücksmomente und Augenblicke des Glücks in Ihr Leben eingeladen haben.

Würden Sie diese Methoden anwenden wollen?

Vereinbaren Sie einen Termin zum Integralen Coaching mit mir. Ich verspreche Ihnen eine bewegte und energetisierende Session. Darin bin ich Expertin!

Wie stärken Sie Ihr Vertrauen in diesen verändernden Prozess?

Ich diene Ihnen mit meiner Kompetenz, meiner Empathie und meiner Präsenz. Damit können Sie sich gut und sicher aufgehoben fühlen. Aus dieser Sicherheit erwachen Kraft und Mut, Lust zum Ausprobieren. Sie bietet Raum für Neugier und ermuntert zur gesunden Fehlerfreudigkeit. Die braucht es, um zu erkunden, was Sie wirklich, wirklich glücklich macht. Daraus kann Veränderung entstehen.

Was meine ich mit integral?                                                                                                                                                     integral verbunden

Integral geht über die Einheit von Körper, Geist und Seele hinaus und betrachtet den Menschen in seinem Lebenskontext.
Damit Sie sich und Ihr Sein besser verstehen können, schauen wir uns Ihre Situation, die Realität in der Sie leben aus verschiedenen Perspektiven und den unterschiedlichen Lebensaspekten im Kontext mit Partnerschaft, Familie, Arbeit und Gesellschaft an.

Die spannende Frage, auf welcher Ebene des Bewusstseins Sie surfen oder welcher Entwicklungslinie (z. B. kognitiv, spirituell) Sie bevorzugt folgen, bringt wertvolle Erkenntnisse, wir Sie in Richtung Glück unterwegs sind. Da lohnt sich ein bewusstes Wahrnehmen, Erkennen und Anerkennen dessen was ist, damit es gut weitergehen kann.

Wie finden Sie einen wahrhaftigen Weg zum Glück?

Achtsam, liebend, respekt- und würdevoll im Einklang mit sich und fair im Umgang mit ihrem Umfeld, kann Ihnen Ihr persönliches Glück mehr und mehr gelingen. Der Weg dorthin ist ein Reifungsprozess, spannend, holprig, auch mit hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen verbunden. Eine humorvolle, beflügelnde Anstrengung, die den Geist dehnt und den Raum weitet, wie ich aus eigener Erfahrung sagen darf.

Wann treffen Sie die Entscheidung und sagen JA?

Ja zu sich selbst!

Ja zu Ihrem eigenen Glück!

Sie wissen, Sie haben das Recht, aufrichtig glücklich zu sein.

Unglückliche Gedanken?

Traurigkeit, Mißmut und Resignation verursachen eine Abwärtsspirale der Gefühle.

Beziehungsprobleme

Empfinden Sie Mangel, obwohl alles da ist?

Fühlen Sie sich als enttäuschtes Opfer des Lebens?

Sind Sie unzufrieden, trotz finanzieller Sicherheit?

Können Sie Ihre langjährigen Ehe oder Partnerschaft nicht mehr genießen?

Jammern Sie häufig, trotz Wohlstand und einem intakten sozialen Umfeld?

Grübeln Sie nicht länger, vereinbaren Sie einen Termin mit mir!

Träumen Sie nicht länger von den Dingen, die Sie gerne tun, ändern, erleben würden.
Tun Sie, was Sie schon immer machen wollten.
Nehmen Sie Einschränkungen als Herausforderung an, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Ihnen gut tut, was Sie erfreut.  Glücksgefühle und Momente des Glücks sind möglich, wagen Sie es, sich dem Glück zuzuwenden. Werden Sie aktiv und gehen Sie den nächsten Schritt.

Bleiben Sie nicht hängen bei Gedanken wie:

„Das kann doch nicht alles gewesen sein?“

Wann haben Sie aufgehört, gut für sich zu sorgen?Verzweiflung

Fangen, Sie an Ihre eigenen Wahrnehmungen zu vertrauen und gestehen Sie sich Wünsche zu.

Wie oft denken Sie:

  • Das geht nicht!
  • Das kann ich nicht machen!
  • Dazu bin ich zu alt ……
  • Ich bin zu dick, zu unbeweglich, zu ängstlich…….
  • Das habe ich nicht gelernt.
  • Das gehört sich nicht.

Ich wage die Aussage, alles ist möglich!

FreudeIch weiß, dass Sie Ihr Leben und Ihr Glücksempfinden komplett verändern können.

Ich finde mit Ihnen heraus, was Ihnen Ihre Freude zurück bringt.

Lernen Sie bewegter, zufriedener, ausgeglichener  und glücklicher zu sein.

Sie sind die Schöpferin Ihrer Realität und Sie können die Veränderung bewirken.

Ja bewirken, im Sinne von Selbstwirksamkeit.

Psychische Erkrankungen müssen fachärztlich / therapeutisch behandelt werden.

 In Absprache mit Ihrem Arzt, Ihrer Ärztin kann mit deren Zustimmung,

ein begleitendes Coaching neben der ärztlichen oder therapeutischen Behandlung möglich sein.

Die Neurowissenschaft hat bewiesen, dass die Neuroplastizität unseres Gehirns
Veränderungen und damit ein Umlernen ermöglicht, bis ins hohe Alter.

Ich unterstütze Sie dabei!

Bewegung vertreibt trübe Gedanken und steigert Ihre Lebensenergie.

Wie üben Sie Achtsamkeit, Gewahrsein, Mitgefühl?

Wie laden Sie Ihre Batterie auf?

Wie kommen Sie in Ihre Kraft?

Bewegung und Entspannung führen aus der Erstarrung, eine wunderbare Ergänzung zum Denken und Reden.

Meine herzliche Einladung: „Wie wäre es mit freudiger Bewegung!“.

Ich bin im Fluss.

Achtsamkeit erschafft Gewahrsein, Gewahrsein führt zu Gelassenheit, Gelassenheit liebt Stille.

Tun kann nur durch Nichtstun ausgeglichen werden
(Dr. Saki F. Santorelli aus Zerbrochen und doch ganz)Gelassenheit

Ich ermutige Sie zum Müßiggang.

Stille und ausreichender Schlaf sind Lebenselexiere.

In stillen Momenten entstehen Kreativität und Schöpfergeist.

Achtsamkeit nach MBSR stützt mein Integrales Coaching.

Bewegung und Entspannung sind unverzichtbar.

innere Ruhe

Das Integrale Coaching bietet Ihnen einen check-up.

Das Ergebnis zeigt genau, wo Sie gerade stehen.

Damit ist es ein Leichtes, Ihre Gewohnheiten zu ändern und Ihr Leben integraler zu gestalten.

Kreieren Sie ihr Leben neu.

Sagen Sie JA, kreieren Sie Ihr glückliches Leben. Sie haben es wahrhaftig verdient!

Sie finden Ihren Kraftort der Stille, er wartet schon auf Sie.

Stiller See

Stille                                                                  Heilwald

Ich freue ich mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

Ich bin mit guten Fragen, Neugier, Freude und Humor Ihrer Seite!

Das kurze Video wurde in der Corona-Krise 2020, während der Kontaktsperre, von mir aufgenommen und vom SWR Rheinland-Pfalz bearbeitet und gesendet.
Den Link zum Video des SWR finden Sie hier!

Teilen Sie den Wunsch, bis ins hohe Alter aktiv, attraktiv, klar und lebensfroh zu sein?

Dann sind Sie bei mir genau richtig!

Aus der Bewegungslehre der Kinesiologie, der 5-Elemente-Lehre und unter Berücksichtigung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse habe ich

das Ganzheitliche Training für Menschen 60plus – Bewegen bringt Segen 

konzipiert und wende es schon viele Jahre in meinen Gruppen an.Seniorengymnastik mit Stock

Die Übungen einfach, alltagstauglich und leicht anzuwenden. Ich richte mich dabei nach den Bedürfnissen meiner Teilnehmenden. Das Training wirkt energetisierend und bringt Lebendigkeit und Leichtigkeit zurück, wenn die Lust und Freude an der Bewegung verloren gegangen sind.

Ich lade Sie ein, mein lustiges  Bewegungsvideo mit Hanteln und ersatzweise mit Flaschen von Reinigungsmitteln bei Youtube anzuschauen!

Meine Vision ist es, einen „bewegten Raum“ für Frauen im letzten Lebensdrittel zu schaffen. Dahinter steht mein eigener Wunsch und der Gedanke, mein letztes Lebensdrittel selbstbestimmt und in Würde zu leben.

Diese Recht steht allen Menschen zu.

Weise, erfahrene Frauen 60-70-80 plus in ihrer Selbstwirksamkeit und Autonomie zu unterstützen, ist mir eine Ehre.

Gegenseitige Achtung und Wertschätzung macht stark.

Mein Ganzheitliches Training 60plus kann Ihre Lebenseinstellung verändern.

glückliche Frau 70plusEs wirkt integral, auf allen Ebenen.

Ich habe die  Herausforderung der Coronakrise mit wachem Verstand, Achtsamkeit und Gelassenheit gemeistert.

Fühlen Sie sich einladen, das ebenfalls zu tun. Krisen helfen uns zu wachsen.

Mit Freude, Humor, Dankbarkeit und einem guten Netzwerk gelingt es besser, die Krise zu meistern.

Auf eine ungewohnte und mutig andere Art.

Ich meine das ernst. Lachen ist eine unglaubliche gute Unterstützung des Immunsystems.

Probieren Sie es aus! Meine Videos habe ich in der Zeit der Kontaktbeschränkung aufgezeichnet.

Sie zeigen, welche Bewegungen uns möglich sind, wenn wir einfallsreich mit uns umgehen!

Bewegung

Stress im letzten Lebensdrittel, gibt es den?

Stress ist der größte Risikofaktor in unserem getakteten Leben bis zur Rente.

„Wenn ich erst mal in Rente bin hört der Stress auf!“ denken sich viele Menschen.

Stressreaktionen entstehen durch:

  • die sich anstauenden kleinen Verletzungen und Ärgernisse,
  • den Stress des Perfektionismus, des Zeitmangels, der Hetze, trotz der Freiheit der freien Zeiteinteilung,
  • die Mobilität und der ständigen Erreichbarkeit,
  • die ungeklärten und nicht abgeschlossenen Konflikte in unseren Familien und  Beziehungen,
  • die Angst vor Krankeit und Abhänigkeit,
  • die Einsamkeit und die fehlenden Kontakt (Coronakrise)

Stress ist ein Glückskiller.

Ich mag an dieser Stelle nicht weiter darauf eingehen. In meinen Blogbeiträgern lesen Sie mehr dazu.

Hier will ich den Blick auf das Positive, Gute lenken.

Auf die wunderbare Erkenntnis, dass uns Achtsamkeit aus dem Stress führen kann.

Gesundheit

Wir müssen die Veränderung nicht im Außen suchen. Wir dürfen bei uns selbst damit beginnen.

Wenn meine Worte in Ihnen auf Resonanz stoßen und Sie sich vielleicht darin wiederfinden, ist der erste Schritt getan.

Sie haben das Recht, von Herzen glücklich zu sein, bis ins hohe Alter. 

Die Ergebnisse der Glücksforschung beweisen es!

Glückliche Menschen sind gesünder, zufriedener, froher und sie leben länger!

Integrales Coaching

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