Achtsamkeit und Gewahrsein sind aus meiner Sicht eine Hilfe in der aktuellen Situation

Frauen, Männer, Kinder sind mehr denn je großen Stressoren ausgesetzt.

Wenn ich mich mit meiner 88-jährigen Mutter unterhalte, berichtet sie mir als Zeitzeugin, wie sie als Jugendliche den zweiten Weltkrieg erlebt hat.

Die Einschränkungen, die Jugendliche heute pandemiebedingt in ihren sozialen Kontakten erfahren, sind für sie absolut besorgniserregend. Kontaktverbote zu ihren Freundinnen habe sie nicht erlebt.

Sie ist voller Mitgefühl mit ihren Enkeln und Urenkeln.

Das sie wegen Covid 19 nicht mehr in die Kirche gehen konnte, war für sie ein großer Verlust.

Kraft und Zuversicht im Gebet zu finden, hat ihr im Leben geholfen. Sie gehört zu den Generationen, die in ihrer Religion Zuflucht fanden.

Heute begreife ich, dass sie auf ihre einfache Weise hoch spirituell lebt. Unbewusst war sie mir damit Vorbild.

Mein Weg war anders. Ich habe mit Mitte 50 über Achtsamkeit und Meditation zum Gebet gefunden.

Frage ich mich, wie wir die Herausforderungen des Jahres 2022, die der kommenden Jahre bewältigen können,

sehe ich den achtsamen Weg vor mir.

Es geht nicht mehr weiter mit höher, größer, schneller.

Es wird Zeit, dass wir zur Besinnung kommen, zu unseren Sinnen zurück finden.

Jetzt ist die Zeit, in der wir uns wieder der natürlichen Zyklen und Rhythmen

des Lebens bewusst werden sollten.

Im Einklang mit der Natur und ihren Gesetzen leben lernen müssen.

Die Natur zeigt uns ihre Grenzen. Verhindern wir den weiteren Raubbau an Mensch und Natur.

Das muss ein Ende nehmen, wenn die Generationen nach uns ein gutes Leben haben sollen. Wir Menschen sind die einzige Spezies, die ihren natürlichen Lebensraum zerstört.

Wir dürfen fühlen lernen, sehen, hinhören, was sich in uns und anderen tut.

Gedanken, Gefühle, den Körper wahrnehmen.

Zur Ruhe kommen, erkennen, was unter der Hektik und Ablenkung des Konsumverhaltens zugedeckt und abgespalten wird. Wie vielen Menschen mangelt es an der Erfüllung der Grundbedürfnisse nach Bindung, Autonomie, Sicherheit?

Die können wir uns nicht kaufen. Die werden uns erfüllt von unseren Bezugspersonen, von einer intakten Gesellschaft. Wir können selbstwirksam dafür sorgen in einer bewussten Lebensgestaltung.

Im Achtsamkeitstraining finden sich Übungen und Meditationserfahrungen, die genau diese schulen. Ich arbeite mit Erwachsenen. Sie sind Multiplikator*innen in ihren Familien.

Geben Ruhe und Gewahrsein an ihre Kinder weiter.

Einzelunterweisungen und Achtsamkeitstrainingsgruppen finden pandemiebedingt zur Zeit online per Zoom statt.

Warum biete ich das Achtsamkeitstraining 65 plus an?

Wache Menschen 65 plus stellen sich die Frage, bin ich für mein letztes Lebensdrittel gut gerüstet?

Für sie geht es nicht mehr darum, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen. In Würde altern, Lebenszufriedenheit zu gewinnen, den verbleibenden Jahren Sinn zu geben, Rückblick zu halten, damit das Loslassen gut gelingen darf, das sind wichtige Aspekte.

Die Zeit des ohne Familie und Kinder zu genießen, vielleicht einen ganz neue Beschäftigung mit einem Hobby oder Ehrenamt anzugehen mit dem Fokus darauf, was wirklich erfüllt und Freude bringt.

Im Achtsamkeitstraining gibt es dafür Raum. Die Übungen helfen, sich den eigenen Innenraum auf sanfte und achtsame Weise zu nähern.

Perspektivenwechsel Arbeitsleben- Ruhestand

Wie sind Ihre Antworten auf die Fragen:

• Sind Sie gut auf den Ruhestand vorbereitet?
• In welchem Hobby finden Sie Erfüllung?
• Fällt es Ihnen leicht, einfach mal nur so dazusitzen?
• Wie gestalten Sie Ihre Paarbeziehung?

Wie bin ich gut gerüstet für das letzte Lebensdrittel?

Was hilft mir, mein Leben trotz zunehmender gesundheitlicher Herausforderungen glücklich zu gestalten?

Wie gehe ich mit den Abschieden in meinem Leben um?

Wie kann ich auch im Alleinsein Glück finden?

Wie erhalte ich mir meine Lebensfreude?

Wie setzte ich gesunde Grenzen, lebe in Würde?

Welche Schätze aus meiner reichen Lebenserfahrung kann ich zum Wohle anderer einbringen?