• Geistig aktiv und körperlich beweglich bleiben

    Entspannung

Edu-Kinestetik© die Unterstützung für bewegte Erwachsene und Senioren

Sind Sie noch gut zu Fuß oder eher unsicher auf den Beinen? Merken Sie Veränderungen bezzüglich der Koordination? Fühlen Sie sich gehemmt in Ihrem Bewegungsablauf?

Fehlt Ihnen Freude und ein moderates Bewegungstraining?
Wären Sie gerne mehr an der frischen Luft?
Fehlen Ihnen innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag?

Fühlen Sie sich einsam und wünschen sich mehr Gesellschaft gleichaltriger Menschen?

Vermissen Sie Kontakte zu gleichaltrigen, fröhlichen Menschen?
Wann haben Sie zum letzten Mal über sich selbst gelacht?

Fallen Ihnen Fertigkeiten wie Lesen, Schreiben oder Rechen mit zunehmendem Alter immer schwerer?
Suchen Sie nach einem Gehirntraining mit Spaß?

Erleben Sie sich zerstreut oder vergesslich? Sind Sie öfters auf der Suche nach Dingen, die sie verlegt haben?
Keine Sorge, Sie sind damit nicht alleine! Mit Humor und Übung lassen sich die Nerven und die grauen Zellen stärken!

Beteiligen Sie nur noch ungern an Gesprächen, weil sie Probleme haben mit dem Hören?
Trauen Sie sich nicht, Ihrem Gegenüber genau zu sagen, was Sie brauchen um besser zu verstehen?

Ergeben sich aufgrund Ihrer Sinneswahrnehmung Missverständnisse?
Entstehen daraus Problem in der Kommunikation mit dem Partner, in der Familie und mit Ihren Freunden?

Geistig aktiv und körperlich beweglich zu bleiben ist keine Hexerei!

Es braucht Willen, Regelmäßigkeit und Unterstützung aus einer Gruppe. Wenn Sie einige der vorherigen Fragen mit ja beantworten können, darf ich Ihnen das Ganzheitliche Training für Menschen 65 plus bestens empfehlen.
Meine Erfahrung der vergangenen Jahre zeigt, dass sich durch Bewegung, Energieübungen und Entspannung die Entwicklung von altersbedingten Einschränkungen der Bewegung und der Lebensqualität aufhalten lassen.

Probieren Sie es einfach aus!

Training Armmuskulatur

Unter dem Motto „Bewegen bringt Segen- körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter!“ findet dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr das ganzheitliche Training für Menschen 65 plus statt.

Ich lade Sie herzlich ein, in einem angenehmen Umfeld von max. 6 Teilnehmenden mit mir zu üben.

Wenn Sie Bewegung und Freude suchen in netter Gesellschaft und lieber Menschen begegnen, anstatt alleine daheim zu sitzen, sind Sie bei uns richtig.

Gute Laune trotz Stock

Wie turnern wir?

Unser Gehirn braucht täglich Anregung wenn wir geistig fit bleiben wollen. Das meint nicht nur Rätsel oder Denkaufgaben. Die körperliche Bewegung ist genauso wichtig. Deshalb trainieren wir mit unterschiedlichen Geräten:

  • mit Bällen in verschiedenen Größen
  • mit Stäben
  • mit Hanteln
  • mit Bändern

Sie kennen sich am besten und üben nach Ihren Möglichkeiten und in Ihrem Tempo. Ohne Leistungsdruck oder überhöhte Ansprüche. Dafür aber mit Lachen, Humor und guter Laune!

Egal ob wir im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen turnen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Freude stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Herzgesundheit

Wie ist das mit der Entspannung?

Die ist ebenso wichtig wie die Bewegung! Die Trainingsstunde beende ich immer mit einer geführten Entspannungsübung im Sitzen oder Liegen.

Während wir beim Üben auf entsprechend anregende Musik in Bewegung gehen, kommen wir bei der Entspannung mit angenehm sanfter Musik in die Ruhe.

Selbstvertrauen

Wir brauchen beides um gesund zu bleiben.

  • Aktivität und Passivität
  • Bewegung und Entspannung
  • Kommunikation und Stille

Was haben Sie vom Ganzheitlichen Training 65 plus?

Wissenschaftliche Untersuchungen beweisen:

Regelmäßige Bewegung steigert die Zufriedenheit. Sie verbessert die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Das sorgt für Glücksgefühle….diese regen die Ausschüttung von Glückshormonen an. Glückliche Menschen sind angenehmer, haben mehr Freunde und bessere Verbindungen zur Familie.

Glückliche Menschen trauen sich viel mehr zu.

Sie kommen besser mit den Herausforderungen des Lebens klar.

Sie leben länger, sind positiver in ihrer Einstellung und stehen zu ihrer Würde bis ins hohe Alter.Herzgefühl

Was ist Ihre Investition für das Ganzheitliche Training 65plus?

Sie können bei mir eine 5er Karte zu 60,- Euro

oder eine 10er Karte zu 110,- Euro erwerben.

Das Training findet statt jeweils Dienstg von 10 – bis 11:00 Uhr im Yogaraum des Klosters am Allerheiligenberg 63 in Niederlahnstein.

Parkplätze sind unterhalb der Kirche vorhanden. Ein ebener Weg führt um die Kapelle zum Eingang des Klosters. Im Haus müssen Sie mobil sein und Treppen gehen können.

Sollten Sie einmal verhindert sein, haben Sie pro Karte einen Ausweichtermin gut.

Anmeldungen nehme ich ab 1. Oktober entgegen unter der Telefon-Nr. 0151-15155832 oder über E-mail: info@christa-greis.de

Ich freue mich sehr über Ihre Anmeldung.

Bewegungsberatung für Senioren

In dieser Beratung erfahren Sie nicht nur, welche Bewegungen Ihnen guttun. Es geht auch darum, wie Sie Ihre Sinne wieder trainieren und schärfen können.

Wir führen einige Tests zusammen durch, die uns Aufschluss darüber geben, wie Sie durch Übungen Ihre Sinnesorgane wieder stärken können. Es ist sicher so, dass deren Fähigkeiten im Alter auf natürliche Weise nachlassen. Mit den Übungen aus der Edu-Kinestetik haben Sie die Chance, diesen Prozess aufzuhalten oder zu verlangsamen.

Beim Testen wende ich den Muskeltest als Rückmeldesystem des Körpers an. Damit finde ich heraus, welche Übungen sie brauchen. Mit dem Muskeltest kann der Körper auf einfache und direkte Art befragt werden, was zur Behebung eines bestimmten Problems getan werden kann. Nach der Beratung bekommen Sie von mir Übungen an die Hand, die Sie selbstständig zu Hause durchführen können.

Ich biete auch an, im Einzeltraining zusammen weiter zu arbeiten oder Sie entscheiden sich zur Teilnahme an einem meiner Gruppenkurse.

So bleiben Sie selbst sind bis ins hohe Alter der Experte für das, was Ihnen guttut!

Entscheiden Sie möglichst lange aktiv, was sie für Ihr Wohlbefinden brauchen. Tun Sie alles, was Sie für sich tun können. Ich verspreche Ihnen, das ist eine ganze Menge.

Mein Angebot für Sie:

Bitte fragen Sie nach, ob ab dem 12. Oktober wieder Einzel- und Gruppentrainings stattfinden können.

Im Einzeltraining oder in der Gruppe üben Sie nach Ihren Möglichkeiten, in Ihrem Tempo, ohne Leistungsdruck und überhöhte Ansprüche. Wir tasten uns achtsam und mit Freude an Ihre Grenze heran. Egal, ob Sie das im Liegen, Stehen, Gehen oder Sitzen tun, alle Übungen sind gewürzt mit einer Brise Humor. Ich achte auf ein Lächeln auf Ihren Lippen.

Wissenschaftliche Untersuchungen beweisen

Regelmäßige Bewegung steigert Ihre Zufriedenheit. Sie verbessert Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bewegung sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen. Glückliche Menschen trauen sich viel mehr zu!

Ihr Körper

darf sich freuen auf ein angepasstes Training zur Kräftigung und Erhaltung der Muskulatur und der Beweglichkeit der Gelenke. Beweglichkeit ist die beste Maßnahme gegen Stürze.

Ihr Geist

Darf sich freuen auf spielerische Übungen zur Integration beider Körperseiten und Gehirnhälften, Koordinationsübungen für Gedächtnis und Gelichgewichtssinn, Energieübungen für das allgemeine Wohlbefinden.

Ihre Seele

Darf sich freuen auf die Bewegung zur Musik, auf herzhaftes Lachen gegen das Grau im Alltag, auf den Austausch in der Gruppe und auf die Entspannung am Ende der Stunde.

Lohnt es sich, auch daheim zu üben?

Wenn Sie die Bewegungsübungen regelmäßig, am besten täglich daheim durchführen, werden Ihnen diese zur Verbesserung der Autonomie verhelfen.

In all meinen Senioren-Gruppen erlebe ich, wie sich das Training bei allen Teilnehmern und Teilnehmerinnen positiv auf die Erhaltung der körperlichen und geistigen Vitalität bzw. Fitness auswirkt.

Es führt zu einer gelingenderen Kommunikation und kann zur Verbesserung von Gedächtnis und Hirnleistung beitragen.

„Bewegen bringt Segen“ so einfach ist das!

Fragen zu meiner Arbeit beantworte ich gerne per Email oder in einem persönlichen Gespräch.
Ich schenke dir 15 Minuten meiner Zeit für ein kostenloses Infogespräch.

Übermeine Mailadresse info@christa-greis.de oder auf nebenstehendem Kontaktformular kannst du mir deinen Terminwunsch mitteilen oder rufe mich an unter Telefon +49(0) 151 151 558 32.

Bitte sprich auf meine Mailbox, ich rufe dich schnellstmöglich zurück.

Vielen Dank für dein Interesse!

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